เที่ยวนิวซีแลนด์

เที่ยวญี่ปุ่น

ธรรมะธรรมทาน "สู่การให้...เพื่อการปล่อยวาง"

ดอกซากุระบานบน"ภูลมโล"

ถ้าอยากไปดูดอกซากุระบานหรือดอกนางพญาเสือโคร่ง สวยๆ ขอบอกเลยว่าไม่ต้องบินไกลไปถึงญี่ปุ่น เพราเมืองไทยของเราก็มีต้นซากุระเหมือนกันค่ะ "ภูลมโล" คือแหล่งท่องเที่ยวเชิง อนุรักษ์ธรรมชาติแห่งใหม่ของจังหวัดพิษณุโลกและจังหวัดเลย เป็นภูเขาที่มีดอกซากุระบานบานสะพรั่งนับแสนต้นบนพื้นที่กว่า 1,200 ไร่ ตั้งอยู่ในเขตพื้นที่ของอุทยานแห่งชาติภูหินร่องกล้า อุทยานแห่งชาติที่มีพื้นที่ครอบคลุมรอยต่อสองจังหวัด คือ อำเภอด่านซ้าย จังหวัดเลย และอำเภอนครไทย จังหวัดพิษณุโลก
      ภูลมโล ตั้งที่อยู่สูงจากระดับน้ำทะเลปานกลาง 1,664 เมตร โดยบริเวณจุดยอดของภูมีก้อนหินขนาดใหญ่ สามารถยืนชมทัศนียภาพอันงดงามของเทือกเขาสูงซ้อนทับกันสวยงาม และ สามารถชมอาทิตย์ตกยามเย็นตรงเส้นขอบฟ้าที่สวยงามดังแดนสวรรค์ นอกจากนี้แล้วยังสามารถมองเห็นไร่กระหล่ำปลีสีเขียวกว้างใหญ่สุดลูกหูล กตา ในบริเวณรอบๆอีกด้วย นอกจากนี้แล้ว ภูลมโลยังมีถ้ำและน้ำตกนับสิบแห่ง นับว่าเป้นแหล่งท่องเที่ยวที่เหมาะกับนักท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ เดินทางท่องเที่ยวชมธรรมชาติ ถ่ายภาพ และอื่นๆ

      สำหรับการเที่ยวชมดอกซากุระบนภูลมโลนั้น ขอแนะนำให้ไปเยือนในช่วงเดือนมกราคมถึงเดือนกุมภาพันธ์ และจากต้องการไปเที่ยวน้ำตกขอแนะนำว่าให้ไปในช่วงเดือนพฤษภาคมถึงเดือน กันยายนของทุกปี เนื่องจากช่วงนี้จะมีปริมาณน้ำมากเหมาะแก่การเล่นน้ำและน้ำตกจะสวยงามมาก
      รวมภาพดอกซากุระบานหรือดอกนางพญาเสือโคร่งบนภูลมโล อุทยานแห่งชาติภูหินร่องกล้า




      ดอกซากุระบานหรือดอกนางพญาเสือโคร่งบนภูลมโล อุทยานแห่งชาติภูหินร่องกล้า





      ดอกซากุระบานหรือดอกนางพญาเสือโคร่งบนภูลมโล อุทยานแห่งชาติภูหินร่องกล้า

โปรแกรมแพ็คเกจทัวร์เที่ยวเชียงใหม่-เชียงราย 3 วัน 2 คืน

ที่ 1  ท่องเที่ยวเชียงใหม่ ทัวร์เชียงใหม่ พาเที่ยวปางช้างแม่สา - ฟาร์มกล้วยไม้ ฟาร์มผีเสือ ถ้ำเชียงดาว ดอยแม่สะลอง ไนท์บาร์ซ่าเชียงราย08.00  รับท่านที่สนามบินเชียงใหม่ - ที่พักในจังหวัดเชียงใหม่
08.30  เดินทางไปอ.แม่ริม
09.30  ชมปางช้างแม่สา พร้อมชมช้างโชว์
11.00  แวะที่ฟาร์มกล้วยไม้ - ฟาร์มผีเสื้อ ชมกล้วยไม้นานาชนิด
12.00  รับประทานอาหารกลางวัน แบบเซ็ทเมนู
13.00  ชมถ้ำเชียงดาว พร้อมประวัติอันยาวนาน
15.00  ถึงวัดท่าตอน และชมวิถีชีวิตของชาวบ้านริมแม่น้ำกก
16.00  จากนั้นเดินทางต่อถึง ดอยแม่สลอง และสุสานนายพลต้วน
           ผู้นำกองพล 93กอบกู้เอกราชกับชนกลุ่มน้อยในจีน พร้อมชิมชาที่ดีที่สุด
17.30  สู่ตัวเมืองเชียงราย และเข้าเช็คอินที โรงแรมระดับ 3 ดาว
18.30  รับประทานอาหารค่ำริมแม่น้ำกก ร้านอาหารที่ขึ้นชื่อ
19.30  เดินเที่ยวไนท์บาซ่าร์ เชียงราย
21.00  เดินทางถึงที่พัก 

วันที่ 2   ท่องเที่ยวเชียงใหม่ ทัวร์เชียงใหม่ พาเที่ยวสามเหลี่ยมทองคำ ดอนซาวลาว ดอยตุง แม่สาย 
07.00  ทานอาหารเช้าที่โรงแรม/เช็คเอ้าท์
08.00  เดินทางไปดินแดน สามเหลี่ยมทองคำ อ.เชียงแสน จ. เชียงราย
09.30  ชมสามเหลี่ยมทองคำ ชายแดน 3 ประเทศ ไทย – พม่า – ลาว และจากจุดนี้
            เราจะนั่งเรือหางยาวข้ามฝากไปประเทศลาว และเดินเที่ยวตลาดลาว เลือกซื้อของถูกต่างๆ
12.00  กลับถึงฝั่งไทย รับประทานอาหารกลางวันแบบบุฟเฟห์
13.00  เดินทางไปพระตำหนักดอยตุง ที่เป็นพระตำหนักสไตล์สวิสเซอร์แลนด์ ชาเลย์
15.00  เดินชมสวนแม่ฟ้าหลวง สวนไม้ดอกไม้ประดับนานาพรรณ มีดอกไม้เมืองหนาวไม้ยืนต้นและซุ้มไม้เลี้อยอีกหลายชนิด 
16.30  เช็คอินที่โรงแรมในระดับ 3 ดาว ที่โรงแรม อ. แม่สาย พักผ่อยตามอัธยาศัย
18.30  ทานอาหารเย็นที่ร้านเก่าแก่ของแม่สาย ลองชิมอาหารที่ขึ้นชื่อของ อ. แม่สาย
19.30  เดินเที่ยวตลาดไนท์บาซาร์ แม่สาย ท่านซื้อได้ในราคาถูก 

วันที่ 3   ท่องเที่ยวเชียงใหม่ ทัวร์เชียงใหม่ พาเที่ยวเดินซื้อของฝั่งท่าขี้เหล็ก วัดร่องขุ่น 
07.00  ทานอาหารเช้าที่โรงแรม/เช็คเอ้าท์
08.00   ข้ามฝั่งจากไทยสู่ฝั่ง ท่าขี้เหล็ก ประเทศพม่า
08.45  เที่ยวตลาดแม่สายซื้อของฝาก ตลาดท่าขี้เหล็ก

10.00  หลังจากเข้าสู่ฝั่งไทยแล้วก็มุ่งตรงสู่หมู่บ้านกะเหรี่ยงคอยาว
           และ หมู่บ้านชาวเขาเผ่าต่างๆ 4 เผ่าทั้ง เย้า, มูเซอ, ปาด่อง และ อาข่า 
11.00  เยี่ยมชมวัดล่องขุ่น ศิลปะอันงดงาม ประณีตโดย อ. เฉลิมชัย โฆฆิตพิพัฒน์
         หนึ่งในศิลปินระดับอาจารย์ ของประเทศไทย
12.00  รับประทานอาหารกลางวันแบบเซ็ทเมนูหรือบุฟเฟ่ห์
13.00  นำท่านกลับสู่สนามบินเชียงใหม่ หรือสนามบินเชียงราย หรือที่นัดหมาย

 เมล็ดแมงลัก แก้ท้องผูกแถมช่วยลดน้ำหนักได้

“แมงลัก” ใบสดรสหอมร้อน แก้หวัด ขับลม “เมล็ดแช่น้ำดื่ม” เพิ่มกากอาหาร ขับถ่ายสะดวก ช่วยระบบย่อยดีขึ้น

แมงลัก เป็นพืชล้มลุกในสกุลกะเพรา-โหระพา ลักษณะของต้นแมงลักจะคล้ายต้นกะเพรา ต่างกันที่กลิ่น และใบจะ มีสีเขียวอ่อนกว่า แมงลักมีชื่อเรียกตาม ท้องถิ่นว่า มังลัก (ภาคกลาง) ก้อมก้อขาว (ภาคเหนือ) ลำต้นสูงประมาณ 65 เซนติ เมตร มีกลิ่นหอมทุกส่วน ใบเป็นใบเดี่ยว รูปร่างรี ขอบใบเรียบหรือหยักมน ดอกออกช่ออยู่ปลายยอด กลีบดอกมีสีขาวและร่วงง่าย ดอกจะออกรอบก้าน ช่อดอกจะออกเรียงเป็นชั้นๆ ผลเป็นผลชนิดแห้ง ภายในมี 4 ผลย่อย เรียกว่า เม็ดแมงลัก

แมงลักนำไปใช้ได้ทั้งใบและเมล็ด ใบมีกลิ่นฉุน ใช้ประกอบอาหารเช่นเดียว กับกะเพราและโหระพา ส่วนมากจะใช้รับประทานกับขนมจีน หรือใส่เครื่องแกง ต่างๆ แต่ที่ขาดไม่ได้คือ แกงเลียง ถ้าไม่มีใบแมงลักจะไม่มีกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ของแกงเลียงตามสูตรโบราณ ส่วนเมล็ดแมงลักใช้ทำเป็นขนมอื่นๆ ได้

เมล็ดแมงลักนำมาทำเป็นยาระบายและอาหารเสริมลดความอ้วนได้ โดยข้อมูลทางวิทยาศาสตร์พบว่า เม็ดแมงลักประกอบด้วยสารคาร์โบไฮเดรตหลายชนิด ซึ่งเป็นโมเลกุลใหญ่ และสารประกอบอื่นๆ บริเวณเปลือกนอกของเม็ดเป็นสารเมือก ซึ่งสามารถพองตัวได้ 45 เท่า และได้ มีการวิจัยพบว่าเม็ดแมงลักมีสรรพคุณเป็น ยาระบาย เพิ่มกากอาหารได้ และเมือกยังสามารถช่วยหล่อลื่นให้อุจจาระอ่อนตัว สามารถขับถ่ายได้สะดวกยิ่งขึ้น

“แมงลัก” เป็นพืชล้มลุก อายุเฉลี่ย 1-2 ปี ลักษณะใบเล็กกลิ่นฉุน มีขนอ่อนสีขาวบริเวณก้านใบ และยอด ขึ้นได้ดีในที่ดอน ดินร่วนซุย สามารถปลูกได้โดยใช้กิ่งชำ หรือใช้เมล็ดเพาะเป็นต้นกล้า จากนั้น เมื่องอกได้ 1 เดือน จึงย้ายปลูกลงแปลงที่เตรียมดินไว้ และควรให้น้ำสม่ำเสมอวันละ 1 ครั้ง

ส่วนใบใช้ประกอบอาหารเช่นเดียว กับกะเพรา-โหระพา นิยมใส่แกงเผ็ด ผัดเผ็ด ต้มยำ ลาบ และทานกับขนมจีน ให้รสหอมร้อน แก้หวัด และขับลม

ส่วน “เมล็ดแมงลัก” นอกจากจะใช้ทำเมนูขนมหลายอย่างแล้ว ในทางสมุนไพรยังสามารถช่วยบรรเทา “อาการท้องผูก” ได้ด้วย

โดยนำ “เมล็ดแมงลัก” 1 ช้อนชา แช่น้ำสะอาด 1 แก้ว (ประมาณ 250 ซีซี) ทิ้งไว้จนพองเต็มที่ แล้วดื่มก่อนนอน ทั้งนี้ อาจใส่น้ำตาลทรายเล็กน้อยเพื่อดื่มง่ายขึ้น สำหรับ “เมล็ดแช่น้ำดื่ม” จะช่วยเพิ่มกากอาหาร หล่อลื่นให้อุจจาระอ่อนตัว ทำให้ขับถ่ายสะดวก และระบบย่อยดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม การทานผัก ผลไม้ และธัญพืชที่มีกากใย หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ และให้เวลากับการขับถ่าย อย่ารีบเร่ง จะช่วยพิชิตอาการ “ท้องผูก” ได้ถาวร ถือเป็นยาระบายชั้นดีที่สุด

ตาม'เป้-มิน'ตะลุย'กอง “ซินเดอเรลล่ารองเท้าแตะ” ณ “สวิตเซอร์แลนด์”